Helsingborgs IF körde särskild fysvecka: ”Har inte ’chock-ökat'”
Rickard Engström fick ett nästan blankt papper när han skulle sätta upp den här veckan.
– Det är en intressant kultur här. Tillsammans med spelarna kan vi forma detta till något jäkligt bra, säger han till Fotboll Skåne.
”Ni kommer att tacka mig senare under säsongen” ekade ute på Filborna IP under torsdagen när Rickard Engström hade hand om veckans sista träningspass för Helsingborgs IF. Nu följer tre dagars vila, den första längre vilan efter att försäsongen satte igång.
Med Olof Mellberg och Thomas Gabrielsson på tränarkurs fick Engström sätta upp stora delar av träningsveckan som han själv ville, med fokus på fys, och torsdagen var det klart hårdaste träningspasset.
– Vi har inte ”chock–ökat”, men vi har kunnat prioritera de sakerna, säger Engström till Fotboll Skåne.
– Och man vill inte göra för mycket av samma sak med fys heller, då blir det bara mellanmjölk av det man gör.
Måndagen var andra dagen efter match, en dag där det brukar vara lugnt. Då blev det återhämtning på planen och det följdes upp av gym. Där körde många spelare intervaller för att kolla sina konditionsvärden och några körde även bålträning.
Under tisdagen testades och tränades det explosivitet, en så kallad ”power day”. Onsdagen var ”speed day” där de testade snabbhet och spelade på större ytor. Torsdagen var ”endurance day”, där de spelade fyra–mot–fyra och rundade av med löpning.
– Den här första månaden har också varit som en utvärderingsperiod. Dels för att se var spelarna står fysiskt och även se hur kulturen är i gruppen. Vi vill kunna bocka av alla för att få en profil på varje spelare, så att vi kan skräddarsy eller åtminstone gruppera programmen.
Kan du säga något generellt av det som du har märkt av?
– Det är en intressant kultur här. Tillsammans med spelarna kan vi forma detta till något jäkligt bra. Ta en sådan sak som i måndags, andra dagen efter match. De träningarna kan vara sådär. Där körde vi intervaller och där kan man ibland få munhugg, men jäklar vad de öste på.
– Samma med fyra–mot–fyra på torsdagen. Ibland kan det per automatik bli lägre tempo på saker när huvudtränaren inte är på plats, men här pushar de sig själva riktigt bra. Det säger mycket om gruppen.
Siffrorna kring testerna väljer HIF att hålla internt.
– Testerna är inte för att jämföra med varandra utan för att hitta svaga länkar i deras ”profil”. Vi har fått ut det vi vill ha. Vissa tester gör vi kontinuerligt, andra mer sällan, och det är för att komplettera och skräddarsy.
Man vill alltid ha mer, men känner du att ni har det som behövs när det kommer till utrustning?
– Det finns jättefina förutsättningar här. Vi kan självklart spetsa till saker, men vårt GPS–system ger oss feedback som inte går att få på något annat sätt.
– Samtidigt är det bara siffror och det är människor vi jobbar med, så det är mycket mer komplext än att säga ”du kommer bli skadad snart”.
Foto: Bildbyrån
